O primeiro passo é começar a sair do automático, pois assim você vai perceber que o poder de decisão está nas suas mãos!

A comida nos traz conforto e aprendemos isso desde a nossa infância. Ela pode ser uma opção para lidarmos com os nossos sentimentos.

Seu corpo cada dia tem uma necessidade diferente e isso influencia a sua alimentação e o tamanho da sua fome.

Muitas pessoas têm medo de sentir prazer ao comer, pois uma alimentação prazerosa muitas vezes é vista como não "saudável".

As dietas trazem diversos prejuízos e em 95% dos casos, ao fim da dieta há um reganho de peso! Você já passou por isso?

Comer bem pode (e deve) ser muito gostoso! Quero que você tire da cabeça que comer bem significa comer brócolis e frango todos os dias!