Você sente que se tiver alguma comida que gosta muito na sua frente não consegue se controlar e tem aquele desejo incontrolável de que precisa comer?
Ou então quando começa a comer essa comida você sente que não vai mais conseguir parar?
Essa é uma sensação comum que muitas pessoas têm com as comidas que são desafiadoras para elas (doces, pão, chocolate...).
Mas e se eu te disser que você consegue retomar esse controle, e que a solução é muito mais fácil do que você imagina?
O primeiro passo é começar a sair do automático, pois assim você vai perceber que o poder de decisão está nas suas mãos, e não nas mãos da comida!
Antes de comer se pergunte:
Se você realmente quer comer, ou se você não quer?
O que você está buscando com aquele alimento?
Se você pode comer ele em um outro momento?
Do que você está precisando neste momento?
Todas essas perguntas vão te ajudar a dar um passo para trás e tomar uma decisão racional.
Saber que você pode tomar uma decisão é muito poderoso!
Isso vai te ajudar a sentir que quem está no comando é você, e não a comida!
Vamos tentar?
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