Geralmente, vários alimentos são proibidos nas dietas: doces, pães, frituras, etc, e isso nos causa FRUSTRAÇÃO e TRISTEZA (pois muitas vezes essas comidas estão relacionadas ao ato de socializar, ou nos trazem acolhimento e conforto), aumentando nosso DESEJO por esses ALIMENTOS "PROIBIDOS", e a partir da primeira "escorregada" não conseguimos mais parar de comer, o que leva ao EXAGERO e consequentemente a CULPA, fazendo com que se coma mais desses alimentos tidos como proibidos do que antes do início da dieta!
Então trago para você 4 verdades sobre as dietas, que talvez você nunca tenha ouvido antes:
Desregulam o apetite: ao se guiar por um papel você se desconecta dos sinais de fome e saciedade que seu corpo emite;
Seu corpo gasta menos calorias: quando o peso reduz o cérebro entende isso como uma ameaça, diminuindo o gasto energético e aumento o acúmulo de gordura;
Gera descontrole: a restrição gera uma sensação de privação, não apenas biológica, mas também psicológica que ocasiona os excessos;
Causa efeito sanfona (rebote): a cada nova dieta o corpo aumenta a eficiência de armazenamento energético, o que diminui a taxa de perda de peso como forma de defesa da redução de energia.
Além disso, estudos afirmam que ao fim da dieta há um reganho de peso (em 95% dos casos), e assim surge a ideia de se iniciar uma nova dieta... mas se não funcionou na primeira vez, porque funcionaria agora?
Por isso quero te mostrar um novo caminho, longe das dietas e respeitando o seu corpo e suas necessidades! Vamos juntas?